其他類似問題
醫(yī)生回復區(qū)
2022-07-26 16:49:07 我要投訴
您的失眠可能與自身的情緒因素有關系，很可能與情緒過度焦慮，緊張等因素有關，所以我建議要適當?shù)恼{節(jié)一下您的心態(tài)，要保持心態(tài)放松不能過度的焦慮，不要總想事情睡前一般建議您適當?shù)暮纫槐瓱崤Ｄ?，能夠幫助提高您的睡眠質量。
2022-07-26 17:09
ask94698366qf
追問
但如果今天午覺睡了快四個小時到四點半左右，可以晚上睡的著嗎
2022-07-26 17:10醫(yī)生回答：
這種情況容易影響到晚上的睡眠。
2022-07-26 16:50:09 我要投訴
可能是心事過重，心事過重就容易導致情緒焦慮不安，所以在睡覺前不要去想一些不開心的事，不要讓自己的情緒過度緊張，睡前溫水泡腳或者是喝點熱牛奶聽一聽助眠的音樂有助于提高睡眠質量，經(jīng)常的過度焦慮，建議還是到醫(yī)院的心理科進行檢查。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
相關文章
醫(yī)生在線免費咨詢
