關于睡眠質(zhì)量得問題詢問

      首先是需要結合你自身的臨床癥狀和病史的，如果目前你有抑郁癥和焦慮癥，這種情況下需要積極的去醫(yī)院進一步治療的，需要去精神科來面診，根據(jù)自身病情來服用相關的藥物，另外注意放松心情，不要過度的焦慮和緊張，需要合理飲食的
      

      你好，你這種情況可以到醫(yī)院精神科進行檢查，在醫(yī)生指導下服用一些抗焦慮和抑郁的藥物來進行調(diào)理，另外也可以喝中藥來進行調(diào)理，平時應放松心情，避免精神緊張和壓力過大，不要胡思亂想，適當?shù)腻憻捝眢w，增強體質(zhì)。
      

      目前您的睡眠很差，同時您有焦慮癥和抑郁癥，這種情況下，需要去正規(guī)的精神衛(wèi)生科面診的，需要注意心態(tài)放平和，一定要在醫(yī)生指導下用藥，多吃新鮮蔬菜和水果，增加營養(yǎng)，增強自身抵抗力，另外適當鍛煉身體
      
      以上是對“關于睡眠質(zhì)量得問題詢問”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！