關(guān)于睡眠質(zhì)量低下的問題

      你好！出現(xiàn)睡眠質(zhì)量不好，容易醒、那么。盡量調(diào)整睡眠和休息環(huán)境、保持室內(nèi)安靜整潔?？諝饬魍ā４髌胀ǘ苊馄渌曇粲绊?，這是可以的。如果經(jīng)常戴耳機(jī)可能會(huì)影響到鼓膜。圖片上的這個(gè)東西沒有用過。您可以看看它的說明和功能，有沒有副作用呀
      

      這個(gè)可能是有精神神經(jīng)方面的衰弱，可能性比較大的，白天不睡覺，白天積極鍛煉身體，有效的體育運(yùn)動(dòng)可能會(huì)改變你的精神，緊張焦慮的狀態(tài)，可以吃百樂眠的藥物，也可以喝安神補(bǔ)腦液
      
      以上是對(duì)“關(guān)于睡眠質(zhì)量低下的問題”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述睡眠比較淺，而且受外界環(huán)境影響比如光、聲音等易醒。
      指導(dǎo)意見：
      引起睡眠不好原因很多，比如過度疲勞、精神壓力、睡前緊張興奮等都有可能引起，建議平時(shí)注意休息少熬夜，勞逸結(jié)合保持良好的情緒，睡前避免玩游戲等不良習(xí)慣