睡眠質(zhì)量，疾病問題，咨詢

      病情分析：
      您好，您的這種情況的出現(xiàn)，考慮與您熬夜玩手機，睡眠質(zhì)量下降，造成神經(jīng)衰弱，影響正常的精神狀況都有一定的關(guān)系，另外，也與您過分的強化問題，大腦過于疲勞，休息不好，產(chǎn)生影響有關(guān)！
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松心情，不要強化問題，思慮過多，調(diào)整睡眠質(zhì)量，試試睡前喝杯熱牛奶，泡個熱水澡，做做放松訓(xùn)訓(xùn)練，盡量不要熬夜，調(diào)整生物鐘至規(guī)律水平，有助于狀態(tài)的改善，平時注意盡量控制玩手機電腦的時間，多去做一些積極開心的事情，培養(yǎng)積極健康的興趣愛好，慢慢調(diào)整看看效果！
      

      病情分析：
      上面出現(xiàn)的這種感覺和身體狀況，應(yīng)該是由于前天晚上徹夜玩手機，嚴(yán)重睡眠不足引起的。你現(xiàn)在需要安靜的環(huán)境，都喝白開水，補充睡眠，讓大腦和身體得到修復(fù)。
      指導(dǎo)意見：
      您懂得的，熬夜睡眠不足，長時間看手機，會對視力和大腦造成損傷，會出現(xiàn)一些軀體癥狀。所以需要自我控制，規(guī)律休息，保證充足睡眠。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述的情況，焦慮癥和平時睡眠不足，精神因素有很大關(guān)系，過度勞累或精神壓力容易引發(fā)焦慮癥發(fā)作，
      指導(dǎo)意見：
      建議平時需要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣和規(guī)律作息時間，學(xué)會自我調(diào)節(jié)自己心態(tài)放松自己，每天保持心情舒暢和睡眠充足，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下吃抗焦慮藥物治療和心理治療，定期進(jìn)行復(fù)查，積極配合醫(yī)生的指導(dǎo)和治療，
      
      以上是對“睡眠質(zhì)量，疾病問題，咨詢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      睡眠是一個生理，心理過程，受到飲食習(xí)慣，作息不規(guī)律，體質(zhì)差，缺乏運動，生活缺乏目標(biāo)和方向，生活壓力，睡眠環(huán)境，消極的心理暗示等多種因素有關(guān)系。失眠者會因失眠而焦慮，夸大失眠的危害，并進(jìn)一步加重失眠，形成惡性循環(huán)。
      指導(dǎo)意見：
      從你提供的信息看，主要的問題是睡眠作息不規(guī)律，導(dǎo)致了很大的問題，并惡性循環(huán)。
      務(wù)必注意，按時作息，不要熬夜，盡量少接觸手機電腦。
      規(guī)劃一下自己的生活，明確生活的目標(biāo)和方向，避免生活的雜亂無章和漫無目的。
      培養(yǎng)一些興趣愛好，多出去活動一下身體，跑跑步，打打球。