睡眠質(zhì)量不好和以前的睡眠質(zhì)量差了很多

女 | 12歲 2020-01-22 05:52:04 2人回復(fù) 來自衢州市

健康咨詢描述：我可能患有中度抑郁癥和焦慮癥前面2張是今天的也就是昨天晚上的睡眠質(zhì)量最后一張是以前的睡眠質(zhì)量

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2020-01-22 05:55:57 我要投訴

如果你有中度的抑郁癥和焦慮癥的話，那就一定要去當(dāng)?shù)氐木裥l(wèi)生中心就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物來治療，平時一定多培養(yǎng)些興趣愛好，多找些感興趣的事情去做，不要對自己的生活做負(fù)面的評價，學(xué)會順其自然的去過好每一天。

2020-01-22 05:56 ask88868116da 追問

那我的睡眠質(zhì)量怎么樣

2020-01-22 07:06醫(yī)生回答：

你的睡眠質(zhì)量在一般，養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律。

張思敏東海縣人民醫(yī)院二級心理咨詢師擅長: 處理婚戀關(guān)系、親子關(guān)系、夫妻關(guān)系等婚姻家庭方面的問幫助網(wǎng)友：22739稱贊：10

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2020-01-22 06:00:57 我要投訴

      病情分析：
      你好！12歲女孩睡眠質(zhì)量不高，最近是否遇到不順心的事？和老師同學(xué)關(guān)系如何，學(xué)習(xí)上是否遇到困難，家里是否有重大事情發(fā)生。
      指導(dǎo)意見：
      梳理自己情緒不穩(wěn)定的原因，積極和家人朋友老師同學(xué)交流溝通，獲得他們的理解幫助和支持，晚上不喝咖啡濃茶，避免看驚險刺激的影視節(jié)目，可以溫水泡腳。有利于睡眠。

2020-01-22 06:03 ask88868116da 追問

沒有什么事情發(fā)生，同學(xué)關(guān)系還好，最近老做噩夢，學(xué)習(xí)還行，不過我和父母關(guān)系不太好經(jīng)常吵架

2020-01-22 06:05醫(yī)生回答：

你好！感謝你的信任，多和父母交流，父母對你的愛是無條件的，相信自己，也要信任父母哦！

2020-01-22 06:07 ask88868116da 追問

睡眠質(zhì)量不高能具體一點嗎

2020-01-22 06:20醫(yī)生回答：

你好！感謝你的信任，12歲孩子睡眠時間每天不少于8小時，保證充足睡眠，是身體健康的一個重要表現(xiàn)，不要熬夜。