最近老是睡不著失眠，晚上一直閉眼到很晚

男 | 22歲 2022-03-09 09:24:41 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：最近老是晚上睡不著，不能快速入睡，怎么辦，早上上課沒有力氣

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2022-03-09 10:08:53 我要投訴

最近老是睡不著，失眠，晚上一直閉眼到很晚，早上上課沒有力氣，這種情況應(yīng)該養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣，不要熬夜，不要總看手機(jī)和電視，要養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣，保持睡眠環(huán)境的安靜衛(wèi)生，睡前可以泡個(gè)熱水澡，喝杯溫?zé)岬呐Ｄ獭?

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2022-03-09 12:25:58

指導(dǎo)意見：
上課沒有力氣，這種情況與你最近總是失眠有關(guān)系，失眠對(duì)于白天日常影響是非常大的，首先你要了解一下導(dǎo)致失眠的原因，比如最近學(xué)習(xí)壓力比較大，如果因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力大造成的建議要懂得緩解學(xué)習(xí)的壓力，多參加一些體育鍛煉，睡前喝一杯熱牛奶都可以改善睡眠質(zhì)量。