最近晚上老是失眠睡不著

女 | 20歲 2017-11-21 14:38:26 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：最近晚上老是失眠睡不著，睡著也老是做夢(mèng)，感覺頭很沉，感覺特別憋得慌（就感覺脖子里面給有東西一樣）

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2022-11-02 22:01:57 我要投訴

      病情分析：
      你這個(gè)年齡段人群，出現(xiàn)失眠、多夢(mèng)的現(xiàn)象，大多數(shù)與壓力較大、腦力勞動(dòng)過多、體力活動(dòng)不足有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議首先要加大運(yùn)動(dòng)量，每天增加戶外活動(dòng)的次數(shù)和時(shí)間，以快走或慢跑為宜，避免使用咖啡、濃茶等易導(dǎo)致興奮的飲品，尤其是下午或晚上更是不能飲用。必要的時(shí)候，選擇舒樂安定、地*泮等鎮(zhèn)靜藥。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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