我最近老是失眠晚上睡不著

      經常睡不著覺，可能是有焦慮癥或者是神經衰弱，這個白天一定要積極鍛煉身體，白天不睡覺，晚上睡覺之前，熱水泡腳，可以喝安神補腦液的，如果有焦慮的話，可以吃黛力新，要學會管理好情緒，要自我疏導，讓自己心靈輕松愉悅
      

      經常失眠，需要檢查具體是什么原因引起的，針對病因用藥才能起到最佳療效，如果沒有明顯的器質性疾病，一般都是氣血虛，或者是植物神經紊亂，可以去中醫(yī)科調理。盡量不要用強效的鎮(zhèn)靜安神助睡眠的藥物
      

      病情分析：
      你好！失眠、睡眠質量不好與植物神經紊亂、心事重等因素有關。
      指導意見：
      要注意飲食和生活規(guī)律，調節(jié)好心態(tài)、放松心情，避免熬夜、精神緊張，情緒激動，白天多運動、睡前熱水泡腳喝杯牛奶促進睡眠，可以口服酸棗仁膠囊。
      
      以上是對“我最近老是失眠晚上睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！