最近老是失眠，睡不著

      您好，看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮有焦慮情緒，這種情緒的產(chǎn)生一般與家庭成長(zhǎng)環(huán)境和個(gè)人工作生活的經(jīng)歷有關(guān)，有時(shí)還與遺傳有一定的因素。因焦慮情緒不是身體的器質(zhì)病變，是個(gè)人對(duì)事物的認(rèn)知有了問題。本來不可能出現(xiàn)的事情，自已卻提前想到負(fù)面的擔(dān)心，為此使自已總處于緊張擔(dān)心狀態(tài)，情緒很不穩(wěn)定。建議增強(qiáng)自信，做到自我松馳，自我反省，焦慮時(shí)可數(shù)數(shù)，看電視，聽歌曲等。盡量不用藥物治療，改變認(rèn)知自我療意慢慢地適應(yīng)了環(huán)境就好了。祝開心！
      

      病情分析：
      一定要全身心放輕松，調(diào)整好自己的心態(tài)和狀態(tài)！相信自己可以！適應(yīng)是有個(gè)過程的，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移你的注意力！
      指導(dǎo)意見：
      適應(yīng)是有個(gè)過程的，不要過于緊張和焦慮！轉(zhuǎn)移你的關(guān)注點(diǎn)，做些自己喜歡的事，可以看看書！慢慢就會(huì)接觸認(rèn)識(shí)新的朋友，加油，你可以的！相信自己可以！
      
      以上是對(duì)“最近老是失眠，睡不著”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，從你的主出來看，你現(xiàn)在出現(xiàn)睡眠障礙的主要原因是因?yàn)榈搅艘粋€(gè)新的環(huán)境，工作壓力比較大引起的。建議你多做一些運(yùn)動(dòng)，多曬太陽(yáng)，多和好朋友交流溝通來來緩解