失眠了最近老是睡不著

      你這是屬于存在心理方面的問題。建議你盡快到當?shù)氐木耦悓？漆t(yī)院或精神衛(wèi)生中心去就診，醫(yī)生會根據(jù)你的情況，通過問診和問卷測試，對你做出明確診斷，制定治療方案，采取治療措施。
      

      病情分析：
      您好，這種情況有多長時間了呢？你睡覺的時候總是想著呼吸，從內(nèi)心深處不想想這些事情，但又不由自主的想。后來又好奇，為什么人們在不知不覺的情況下可以呼吸？
      指導意見：
      這種情況，就是有點強迫癥造成的，強迫與反強迫，控制與反控制，總是沖突，造成精神痛苦。因此，要從這種交互抑制中，把自己解放出來。注意力放在哪里，能量就在哪里發(fā)生。要把注意力放在，自己的工作和學習上，順其自然為所當為，該干什么干什么，當那種想法來臨的時候，就把它當作天上的一片云一樣，不去管他，他就會不知不覺的飄走的，也可以把它當做一個球一樣，把它放在角落里，不去拍他，和那種想法，和平共處，使自己忙起來。呼吸和心跳是由自己自主神經(jīng)系統(tǒng)來掌控的，不是由自己能夠控制的。所以不要去關(guān)注這個，要關(guān)注自己應(yīng)該做的事情。
      

      病情分析：
      根據(jù)您的描述因為牙髓炎疼了好幾天，吃藥后因為動作不合適，又睡不著。有一點強迫癥和社交恐懼癥。別人對你不好你很記仇，想打死。
      指導意見：
      考慮你有精神障礙。建議盡快到精神病?？漆t(yī)院找?？漆t(yī)生就診檢查治療，按照?？漆t(yī)院醫(yī)囑對癥治療，不要隨意亂用藥或是停藥。必要時找心理咨詢師面對面咨詢疏導，可以認知療法，運動療法，音樂療法配以心理疏導效果很好。
      
      以上是對“失眠了最近老是睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！