失眠晚上老是睡不著，，

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，因為你只是最近的十多天存在有睡眠障礙的問題，所以應該能夠通過自我調(diào)試來得到改善
      指導意見：
      先就是要放松心情，保持樂觀的心態(tài)，不要有焦慮，另外就是多參加一些戶外的活動，每天戶外活動時間保障在一個小時以上，其次就是要規(guī)律作息，每天晚上11點之前必須上床睡覺，在睡覺之前一定要放松心態(tài)，不要胡思亂想，通過這些調(diào)試，應該能夠?qū)τ谒叩玫礁纳疲绻ㄟ^這樣調(diào)理，仍得不到改善的話，那就需要服用相應的藥物來調(diào)理

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，可能導致這種情況的原因很多，例如疾病影響，藥物作用，飲食影響，精神壓力過大，不良的生活習慣影響等。
      指導意見：
      建議你進行積極的自我調(diào)整，平時避免壓力過大，不要過于疲勞，不要食用可能導致神經(jīng)興奮的食物。晚上入睡前不要思慮過多，可以聽聽輕音樂，喝些熱牛奶，用熱水泡泡腳來幫助改善睡眠質(zhì)量。如果難以自我調(diào)整，可以就診于正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科，在醫(yī)生的指導下對癥服用藥物加以治療。

      病情分析：
      你每天晚上都睡不著，中間只出現(xiàn)過睡著一次，失眠已經(jīng)有10多天了，看起來有比較明顯的睡眠障礙。
      指導意見：
      引起失眠的原因有很多，包括身體因素、心理因素、外界環(huán)境等。大部分失眠都是和精神心理因素有關(guān)，如長時間精神緊張，壓力大，焦慮不安等。你這種情況需要看醫(yī)院睡眠科或精神心理科，很可能需要吃精神科的抗焦慮助眠藥治療。
      以上是對“失眠晚上老是睡不著，，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！