睡眠質(zhì)量不好可以改善嗎？

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• ask_Fzk0ic

  睡眠質(zhì)量不好，早晨渾身難受無力，睡不實(shí)誠

• ask_Fzk0ic

  你好

• ask_Fzk0ic

  晚上入睡難

• ask_Fzk0ic

  親

• 陳偉

  你好，請(qǐng)問癥狀持續(xù)多久了

• ask_Fzk0ic

  好多年了

• 陳偉

  失眠指的入睡困難、睡眠中間易醒及早醒、睡眠質(zhì)量低下、睡眠時(shí)間明顯減少

• 陳偉

  平時(shí)血壓高不高？

• 陳偉

  睡前是不是經(jīng)常做劇烈運(yùn)動(dòng)或者吃東西？

• 陳偉

  養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，比如白天不要午休，不要喝茶，不要喝酒，不要喝咖啡，在睡覺之前不要在臥室里從事與睡眠無關(guān)的事情，有了困意再去臥室，無論晚上睡得怎么樣，早上一定要按時(shí)起床，保持規(guī)律的作息

• 陳偉

  如果有問題可以隨時(shí)聯(lián)系我，祝你早日康復(fù)。

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