睡眠不好凌晨4點(diǎn)總是自然醒是什么原因？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_skFZ1U

  醫(yī)生 最近睡眠不好 凌晨4點(diǎn)總是自然醒，不知道是什么原因

• 孫好俠

  你好

• 孫好俠

  多長(zhǎng)時(shí)間了

• ask_skFZ1U

  有幾個(gè)星期了 醫(yī)生

• 孫好俠

  最近是不是工作壓力太大了

• ask_skFZ1U

  是的 有點(diǎn) 總是睡不好

• 孫好俠

  有沒有腦血管疾病

• ask_skFZ1U

  沒有

• 孫好俠

  晚上熬夜么

• ask_skFZ1U

  不熬夜

• ask_skFZ1U

  有沒有解決辦法

• 孫好俠

  平時(shí)白天適當(dāng)活動(dòng)增加有氧量，晚上避免熬夜，睡前喝點(diǎn)熱牛奶洗個(gè)熱水澡泡泡腳都有助于睡眠

• 孫好俠

  找個(gè)放松點(diǎn)把壓力降下來(lái)，身體最重要

• ask_skFZ1U

  喔喔 好的 謝謝醫(yī)生

• 孫好俠

  不客氣

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