睡眠不好可不可以調(diào)理呀？

睡眠不好，老是容易醒，動(dòng)一下，也會(huì)醒，請(qǐng)問(wèn)怎么辦才好呢

ask_TD10Zw 2020-12-01 22:32:58

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

邢葉 主管護(hù)師

臨潁縣人民醫(yī)院護(hù)理咨詢

主治疾?。荷瞄L(zhǎng)產(chǎn)前保健，孕期營(yíng)養(yǎng)，胎心監(jiān)護(hù)以及分娩過(guò)程的常見(jiàn)問(wèn)題

ask_TD10Zw

睡眠不好，老是容易醒，動(dòng)一下，也會(huì)醒，請(qǐng)問(wèn)怎么辦才好呢？
邢葉

你好
邢葉

請(qǐng)問(wèn)有多久了
ask_TD10Zw

好的
ask_TD10Zw

？？？？
邢葉

有多久了
ask_TD10Zw

一個(gè)月
邢葉

最近有熬夜嗎
ask_TD10Zw

有
邢葉

建議盡量不要熬夜，起居規(guī)律，睡前喝杯溫牛奶，聽(tīng)些舒緩的輕音樂(lè)，平時(shí)可以做些適量的運(yùn)動(dòng)，有助睡眠。
ask_TD10Zw

好的，謝謝
邢葉

不用謝

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