睡眠不好怎樣調(diào)理好呢

      病情分析：
      您好，就您的描述來看，您可能是患有腦神經(jīng)衰弱，只是現(xiàn)在還不能完全確定
      指導(dǎo)意見：
      您好，建議您到醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科就診，完善檢查確診后積極的治療，比如谷維素等調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物治療，希望我的回答能幫到你。
      

      指導(dǎo)意見：
      影響晚上睡眠質(zhì)量的因素有很多，可能是白天精神壓力大，焦慮，神經(jīng)衰弱等等，都有可能。建議還是規(guī)律作息，保持良好的生活習(xí)慣，睡前可以適當(dāng)吃點(diǎn)谷維素，或者適當(dāng)輕微運(yùn)動(dòng)，有助于緩解神經(jīng)，快速入眠，提高睡眠質(zhì)量。
      

      你好，問題分析，根據(jù)你描述的癥狀睡眠不好考慮可能是心腎不交。指導(dǎo)意見，建議你到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院請(qǐng)有經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)為你診治，對(duì)癥用藥。
      
      以上是對(duì)“睡眠不好怎樣調(diào)理好呢”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      身體的體質(zhì)不好，神經(jīng)比較衰弱，所以睡覺不容易睡好。就會(huì)導(dǎo)致人出現(xiàn)失眠。不要太勞累吃安神補(bǔ)腦液調(diào)理或者吃谷維素，能調(diào)理神經(jīng)官能癥引起的失眠。
      

      失眠多夢(mèng)常由精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重、想入非非等引起。夢(mèng)是正常的生理現(xiàn)象，而失眠多夢(mèng)與深睡眠期時(shí)間短，睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：堅(jiān)持有規(guī)律的作息時(shí)間，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就會(huì)失眠。睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個(gè)小時(shí)吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因?yàn)橥砩喜粩嗌蠋鶗?huì)影響睡眠質(zhì)量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因?yàn)檫@些食物也會(huì)影響睡眠。