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睡眠質(zhì)量不好，總是做噩夢(mèng)。應(yīng)該怎樣改善
臨潁縣人民醫(yī)院 超聲診斷科
主治疾?。簝?nèi)科消化道，肝膽，婦科等常見病問(wèn)診，彩超問(wèn)診等
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，睡眠質(zhì)量不好，總是做噩夢(mèng)。應(yīng)該怎樣改善
楊東格
多久了
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很久了，最近比較嚴(yán)重
楊東格
壓力大么最近
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壓力挺大瑣事比較多。
楊東格
壓力大睡眠不好要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒，培養(yǎng)興趣愛好轉(zhuǎn)移注意力，睡前可以用熱水泡腳，幫助放松身心，也可以在睡前喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ逃欣谌胨?，睡前避免情緒過(guò)度焦慮，臥室開暖光燈更有利于睡眠
ask_EHQv5I
好的，希望有所改善
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謝謝
楊東格
不客氣
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