睡眠不足會(huì)不會(huì)很困呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_noNwHU

  最近睡眠不足，早上起來頭疼，很困，還睡不著

• 在線醫(yī)生

  最近活動(dòng)量大嗎？

• 在線醫(yī)生

  頭疼是一直疼還是間斷？

• ask_noNwHU

  間斷

• 在線醫(yī)生

  您之前用過藥沒？

• ask_noNwHU

  沒有

• 在線醫(yī)生

  建議可以適當(dāng)增加一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如游泳打羽毛球等

• 在線醫(yī)生

  避免過度用腦，減少嘈雜環(huán)境刺激

• 在線醫(yī)生

  睡前可以泡泡腳，吃些蘋果香蕉大棗等有助于安神

• ask_noNwHU

  好的，我試試看，謝謝

• 在線醫(yī)生

  不客氣

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