睡眠質(zhì)量不好就可以改善嗎？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_IXisT0

  ，問下睡眠質(zhì)量不好，老做夢(mèng)，渾身酸困，怎么辦？

• 孫素云

  你好 請(qǐng)問最近壓力大不大？

• ask_IXisT0

  稍微有點(diǎn)

• ask_IXisT0

  每天都是睡不醒的感覺

• ask_IXisT0

  但是又睡不踏實(shí)

• ask_IXisT0

  需要怎么緩解，

• 孫素云

  平時(shí)血壓高不高？

• 孫素云

  一般幾點(diǎn)睡著？

• ask_IXisT0

  11點(diǎn)左右

• 孫素云

  根據(jù)你的描述，考慮是神經(jīng)衰弱的癥狀，建議你平時(shí)一定要注意保證良好的睡眠質(zhì)習(xí)慣，日常的生活中要進(jìn)行自我心理調(diào)節(jié)，保持樂觀的情緒，平時(shí)可以聽一些輕音樂來進(jìn)行助眠，飲食上避免吃一些辛辣刺激性的食物。

• ask_IXisT0

  嗯嗯，好的，謝謝

• 孫素云

  不客氣

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