運(yùn)動(dòng)可以幫助改善睡眠嗎？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_9FLJRI

  晚上睡眠不好，很會(huì)做夢(mèng)，醒來(lái)很累，聽(tīng)朋友說(shuō)運(yùn)動(dòng)可以助睡眠，可是運(yùn)動(dòng)還是睡不好

• 孫娟

  你好

• 孫娟

  這種情況多久了？

• ask_9FLJRI

  睡眠不好。做夢(mèng)，醒來(lái)很累，有什么好的方法

• ask_9FLJRI

  有兩個(gè)月了

• 孫娟

  平時(shí)工作累嗎

• 孫娟

  心情怎樣，有沒(méi)有焦慮煩躁？

• ask_9FLJRI

  最近帶孩子，心情一般

• ask_9FLJRI

  孩子不聽(tīng)話時(shí)會(huì)很煩躁

• ask_9FLJRI

  最近在考試，有點(diǎn)累

• 孫娟

  可能還是勞累的原因?qū)е?p>

• 孫娟

  建議您可以去醫(yī)院開(kāi)點(diǎn)安眠的藥調(diào)節(jié)一下，注意休息，避免熬夜，睡前可以用熱水泡好腳，喝杯牛奶有助于睡眠

• ask_9FLJRI

  好的，謝謝！

• 孫娟

  不客氣

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