生活中吃什么和用什么能讓人改善睡眠

      病情分析：
      這個可能是心理性的癥狀，焦慮緊張或是心理性原因很大的，
      指導(dǎo)意見：
      所以我建議你及時休息基本可以繼續(xù)配合對癥治療，保持心情舒暢，安神補心丸試試。
      

      病情分析：
      你好朋友，根據(jù)您說的情況，平時可以多吃點大棗，桂圓有助于催眠。
      指導(dǎo)意見：
      睡前喝杯熱牛奶，溫開水泡腳?？诜S生素，b1谷維素營養(yǎng)神經(jīng)，促進(jìn)睡眠，祝朋友一切順利。
      

      病情分析：
      一般情況下，正常人只要飲食規(guī)律，睡眠自然，都是很規(guī)律，不需要特別吃什么
      指導(dǎo)意見：
      如果是有失眠的朋友～首先是要養(yǎng)成習(xí)慣，每天睡不著也要躺床上，可以睡前運動一下，勞累后自然睡得香
      
      以上是對“生活中吃什么和用什么能讓人改善睡眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為您解答，根據(jù)你的描述，可以通過飲食調(diào)理來改善睡眠
      指導(dǎo)意見：
      如果睡眠質(zhì)量不佳，可以口服安神補腦液，也可以配合飲食調(diào)理，睡前一杯牛奶有助于睡眠
      

      病情分析：
      你好根據(jù)你說的吃什么是達(dá)不到徹底改善睡眠質(zhì)量的問題，只是暫時的緩解癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      你好建議你首先改掉不良習(xí)慣，培養(yǎng)良好的生活規(guī)律。平時可以多吃核桃。食醋催眠，糖水催眠?？梢栽囋?。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的癥狀，睡眠質(zhì)量不好，是神經(jīng)調(diào)節(jié)不協(xié)調(diào)引起的。
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你描述的癥狀，睡眠質(zhì)量不好，是神經(jīng)調(diào)節(jié)不協(xié)調(diào)引起的，建議平時多吃核桃，喝純奶，每晚睡前用熱水泡泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的情況分析，夜間睡眠不好，可以多食，大棗，桂圓，牛奶，小米，核桃，等。
      指導(dǎo)意見：
      建議，注意放松心情，保持心情舒暢，多食桂圓，大棗，牛奶，核桃，小米等都有助于睡眠，忌食，冰激凌，披薩，茶水，大蒜，酒精等影響睡眠的食物。
      
      以上是對“生活中吃什么和用什么能讓人改善睡眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！