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中年人吃什么可以改善睡眠

保密 | 0個月 2022-01-19 22:23:42 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 中年人吃什么可以改善睡眠

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袁中旭
袁中旭 安徽省第二人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 胃腸疾病，肝膽胰系統(tǒng)疾病，甲狀腺、乳腺外科，血管外 幫助網(wǎng)友：30953稱贊：1
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2022-01-19 22:28:38 我要投訴

      指導意見：
      一般要保證每天充足的睡眠，否則是可以導致內分泌紊亂，故一般需要定時睡覺，睡前不能太興奮，可以喝牛奶鎮(zhèn)靜，如果失眠嚴重，是可以服用鎮(zhèn)靜輔助睡眠，如舒樂安定等藥物

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