失眠吃什么改善睡眠？

女 | 0個(gè)月 2021-05-19 15:18:56 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：失眠吃什么改善睡眠？

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2021-05-19 15:27:37 我要投訴

指導(dǎo)意見(jiàn)：
失眠的飲食調(diào)理沒(méi)有特殊的要求，主要是避免辛辣刺激的食物，以免增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，從而間接地引起失眠的現(xiàn)象。另外多吃一些溫?zé)帷I(yíng)養(yǎng)豐富、好消化的食物，在睡前避免喝濃茶和咖啡，可以喝牛奶以及小米粥之類，比較安神養(yǎng)胃的作用的食物。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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