外科 內(nèi)科 婦產(chǎn)科 兒科 皮膚性病科 中醫(yī)科 五官科 傳染科 心理健康科 整形美容科 腫瘤科 保健養(yǎng)生 藥品 子女教育 家具環(huán)境 遺傳 其它 實錄
首頁 > 內(nèi)科 > 神經(jīng)內(nèi)科 > 神經(jīng)衰弱 > 睡眠不好需要怎樣緩解呢？

睡眠不好需要怎樣緩解呢？

最近睡眠不好，一直到一兩點才睡，而且起的很早自己就醒了

ask_cN1_Cg 2020-12-09 21:47:47

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

在線醫(yī)生

咨詢實錄內(nèi)容

  • ask_cN1_Cg

    最近睡眠不好，一直到一兩點才睡，而且起的很早自己就醒了

  • 在線醫(yī)生

    平時血壓正常嗎？

  • ask_cN1_Cg

    都是正常的

  • 在線醫(yī)生

    活動量大不大？

  • ask_cN1_Cg

    還可以

  • 在線醫(yī)生

    平時避免過度用腦

  • 在線醫(yī)生

    減少周圍嘈雜環(huán)境刺激

  • 在線醫(yī)生

    保證充足的睡眠時間

  • 在線醫(yī)生

    適當(dāng)做些有氧運動

  • 在線醫(yī)生

    睡前可以泡泡腳

  • 在線醫(yī)生

    吃些蘋果香蕉大棗等有助于安神

  • ask_cN1_Cg

    好的

展開全部內(nèi)容

最新相關(guān)問題