老是做噩夢(mèng)夢(mèng)中夢(mèng)怎么調(diào)理？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_279462

  , 老是做噩夢(mèng)，夢(mèng)中夢(mèng)，很恐懼，鬼壓床。。。

• 趙四香

  你好

• ask_279462

  你好

• 趙四香

  什么時(shí)候哪？

• ask_279462

  睡覺(jué)的時(shí)候

• 趙四香

  是白天還是晚上多

• ask_279462

  白天多

• 趙四香

  午休的時(shí)候嗎？

• ask_279462

  不是

• 趙四香

  恐懼什么

• ask_279462

  做的夢(mèng)很害怕

• 趙四香

  嗯嗯壓力大嗎？

• ask_279462

  還好吧

• ask_279462

  好幾年了

• 趙四香

  嗯嗯工作還是上學(xué)

• ask_279462

  剛畢業(yè)

• 趙四香

  嗯嗯

• 趙四香

  第一條，避免方式：因?yàn)檫^(guò)度勞累或過(guò)度休息產(chǎn)生的“鬼壓床”，人在過(guò)度勞累時(shí)通常喜歡倒頭就睡，這種睡眠方式通常不注重身體機(jī)能是否進(jìn)入休息狀態(tài)，導(dǎo)致大腦和身體睡眠時(shí)間產(chǎn)生差異，也許你的一半大腦醒了，另一半還在睡覺(jué)~解決方式就是先讓自己放松下來(lái)，深呼吸幾次后在睡眠。

• 趙四香

  2 第二條，解決方式：枕頭高度不適，有很多人睡覺(jué)喜歡高枕又有很多人相反喜歡低枕頭或者極度柔軟的枕頭，還有不枕枕頭的人，這種睡覺(jué)的方式其實(shí)不科學(xué)，也是導(dǎo)致“鬼壓床”的一大重要因素，人的頸椎附近有很多血管通往大腦為大腦輸氧，枕頭過(guò)高或過(guò)低有可能壓迫血管，產(chǎn)生供氧不足，這個(gè)時(shí)候可以通過(guò)調(diào)節(jié)呼吸并且嘗試動(dòng)動(dòng)手手指來(lái)解決該類(lèi)問(wèn)題即可恢復(fù)正常。

• ask_279462

  做的夢(mèng)太讓我害怕了

• 趙四香

  第三條，思想方式：人的思想比較發(fā)達(dá)，導(dǎo)致大腦通常把一些事情記錄下來(lái)在休息的時(shí)候做運(yùn)算，所以經(jīng)常會(huì)有一些壓抑性的問(wèn)題和想法在睡眠時(shí)產(chǎn)生，這個(gè)時(shí)候就會(huì)讓人感到害怕產(chǎn)生噩夢(mèng)，只要放寬心態(tài)，睡覺(jué)前適當(dāng)?shù)淖x一些雞湯文或者善意的故事就會(huì)緩解類(lèi)似于噩夢(mèng)、"鬼壓床"、夢(mèng)游等問(wèn)題，其實(shí)世界上沒(méi)有“鬼”，“鬼”是指人心深處惡的一面

• ask_279462

  好的吧

• 趙四香

  夢(mèng)是潛意識(shí)的反映，因?yàn)樵谝归g，意識(shí)被潛意識(shí)所取代，

• ask_279462

  好吧

• 趙四香

  晚上睡覺(jué)怎么樣？

• ask_279462

  晚上睡不著

• ask_279462

  十二點(diǎn)多睡三點(diǎn)多就醒了

• ask_279462

  今天

• 趙四香

  嗯嗯

• 趙四香

  如果影響日常生活 可以吃點(diǎn)棗仁安神膠囊

• ask_279462

  藥店可以買(mǎi)嗎

• ask_279462

  我經(jīng)常睡不著

• 趙四香

  嗯嗯有的 你吃吃試試

• 趙四香

  不行在給我說(shuō)

• ask_279462

  好的

• 趙四香

  嗯嗯

展開(kāi)全部?jī)?nèi)容