晚上睡不著且多夢是什么原因？

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• ask_DPuZpA

  ***晚上睡不著愛做夢

• 劉爽

  你好，請問您這種情況多久了？

• ask_DPuZpA

  有半個月了

• 劉爽

  入睡困難嗎？

• ask_DPuZpA

  入睡有點(diǎn)困難，晚上一般11點(diǎn)以后才能睡著，睡著后很做夢，白天沒有精神

• 劉爽

  考慮是你近期精神太過于緊張了，壓力太大引起的可能性比較大，造成的經(jīng)常的做夢，睡眠質(zhì)量不好。

• ask_DPuZpA

  好吧

• 劉爽

  建議你睡覺之前口服一片褪黑素就可以了。平時多注意休息，精神壓力不要太大飲食，避免生冷油膩，辛辣刺激性的食物，飲食吃著蘑菇，牛奶，瘦肉，雞蛋，每天的聽一聽，催眠放松治療音樂或者心理放松治療音樂讓心情放松下來。

• ask_DPuZpA

  好的謝謝

• 劉爽

  也可適當(dāng)運(yùn)動

• ask_DPuZpA

  謝謝

• 劉爽

  請問還有什么需要幫助的嗎？

• ask_DPuZpA

  沒有了，謝謝

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