晚上睡不著白天起不了

      病情分析：
      這個(gè)晚飯后盡量活動(dòng)下，別看電視，玩手機(jī)，出去跑跑步
      指導(dǎo)意見：
      晚飯后，別玩太興奮的東西，老是出于高度興奮時(shí)期就不容易睡著，建議跑跑步，應(yīng)該就能調(diào)節(jié)過(guò)來(lái)
      

      病情分析：
      晚上睡不著有可能是晚上太興奮，或是心肝火旺引起的，需要檢查確診。
      指導(dǎo)意見：
      也可以白天加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，讓自己的體力累些，如果是白天累了是會(huì)使晚上睡好的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況，多考慮是睡眠習(xí)慣不穩(wěn)定長(zhǎng)期。導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。導(dǎo)致睡眠時(shí)間差很亂。
      指導(dǎo)意見：
      所以平時(shí)除了白天積極鍛煉身體外，盡量的合理安排作息，早睡早起，少熬夜。白天盡量少睡覺(jué)，平時(shí)合理營(yíng)養(yǎng)飲食搭配，多補(bǔ)充維生素及營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的食物。
      
      以上是對(duì)“晚上睡不著白天起不了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，這種現(xiàn)象往往是由于生物鐘紊亂引起。容易造成神經(jīng)衰弱的疾病。
      指導(dǎo)意見：
      是可以選擇針灸的治療改善的。以及建議無(wú)論晚上幾點(diǎn)睡覺(jué)，早上都按時(shí)起來(lái)，不要過(guò)晚，一般是七點(diǎn)左右，八點(diǎn)以前起床。晚上必要時(shí)用幾次安眠藥，調(diào)整好生物鐘。
      

      病情分析：
      你好，這種情況是從什么時(shí)候開始出現(xiàn)的呢？從你描述的情況來(lái)看，你可能生物鐘被打亂了，才導(dǎo)致這種晝夜顛倒現(xiàn)象。
      指導(dǎo)意見：
      晚上用過(guò)很多方法嘗試入眠，可能你為此而過(guò)度焦慮，這正是睡眠的一大障礙，所以要跳出這種注意力的陷阱。
      

      病情分析：
      你好，這是植物神經(jīng)功能紊亂造成的情況，不要輕易使用西方藥物治療，依賴性比較大，用中藥來(lái)調(diào)理即可。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)注意合理安排飲食起居，避免熬夜，適當(dāng)多活動(dòng)，保持良好的心情，睡前可以用昌弘西洋參泡水喝來(lái)調(diào)理，睡前喝西洋參可以安神，寧神，幫助睡眠，提高睡眠質(zhì)量，而且沒(méi)有副作用。