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睡眠不好怎么改善
臨潁縣人民醫(yī)院 護(hù)理咨詢
主治疾?。喝橄傺装Y性疾病、乳腺良性病變、乳腺惡性腫瘤、先天發(fā)育異常及男性乳腺發(fā)育等常見疾病護(hù)理保健咨詢
ask_6HwSlk
***睡眠不好怎么改善？
張曉方
您好多大年齡了？
ask_6HwSlk
31
張曉方
有多久了？壓力大嗎？
ask_6HwSlk
就最近
ask_6HwSlk
這段時(shí)間
ask_6HwSlk
壓力多少有點(diǎn)
張曉方
睡前經(jīng)?？词謾C(jī)嗎？
ask_6HwSlk
嘿嘿，是呀
張曉方
一般情況下幾點(diǎn)休息？
ask_6HwSlk
11點(diǎn)左右
張曉方
如果是這樣的話建議你平時(shí)注意休息不要熬夜，睡前喝杯熱牛奶或泡泡腳，不要長時(shí)間看手機(jī)或喝濃茶和咖啡以免興奮，可以服用安神補(bǔ)腦液看看有沒有效果。
ask_6HwSlk
哦，好的，謝謝
張曉方
不客氣祝你健康。
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