睡眠不好如何改善

      病情分析：
      你好考慮是植物神經(jīng)功能紊亂，神經(jīng)衰弱引起的睡眠不好等，
      指導(dǎo)意見：
      建議您服用安神補(bǔ)腦治療試試，避免勞累情緒激動，適當(dāng)運(yùn)動鍛煉，必要時到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科檢查看看
      

      病情分析：
      睡眠質(zhì)量差的原因，最常見的原因和焦慮壓力過大都是有關(guān)系的，初步診斷神經(jīng)衰弱，及時調(diào)理。
      指導(dǎo)意見：
      癥狀情況是可以口服安神補(bǔ)腦液調(diào)理觀察的，平時多吃含維生素多的食物，調(diào)理飲食起居，最好是及時治療觀察的。
      

      病情分析：
      失眠多夢常由精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重，神經(jīng)衰弱等引起
      指導(dǎo)意見：
      建議使用健腦補(bǔ)腎丸和谷維素來治療，睡前不要過度用腦，避免服用可樂、咖啡、巧克力、茶等。平時在飲食上多吃一些安神補(bǔ)腦的食物
      
      以上是對“睡眠不好如何改善”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      不知道您出現(xiàn)這種情況多長時間了，根據(jù)你描述的癥狀來看，可能是神經(jīng)衰弱造成的
      指導(dǎo)意見：
      像這種情況，晚上不要熬夜，晚上睡覺前不要吃刺激性的食物，平時飲食要規(guī)律，不要有太大的心理壓力
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述來說，多夢，睡眠不好考慮與神經(jīng)官能癥有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議掛內(nèi)科，詳細(xì)查體，明確診斷。服用七葉神安，刺五加，谷維素治療。平時保持好的睡眠習(xí)慣。
      

      病情分析：
      你好，看你說的癥狀方面，這時看是要考慮有出現(xiàn)神經(jīng)衰弱或是有植物神經(jīng)紊亂方面的原因有關(guān)的
      指導(dǎo)意見：
      那看你現(xiàn)在的癥狀較嚴(yán)重，也可去醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科來進(jìn)一步檢查看看也好，并可在根據(jù)檢查的情況來進(jìn)行對癥治療，然后平時需要有一個合理的生活和飲食習(xí)慣，多注意休息也好的
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您所提供的情況，睡眠不好建議您適量的增加運(yùn)動，合理膳食。
      指導(dǎo)意見：
      晚上睡前泡泡腳，喝一袋純牛奶，可以服用一些安神補(bǔ)腦液，谷維素等，祝您早日康復(fù)
      
      以上是對“睡眠不好如何改善”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      治療失眠首先應(yīng)找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然會恢復(fù)正常。而飲食調(diào)理可以改善睡眠，失眠者不妨一試。 睡前的飲食要注意，比如，別吃得過多過飽，特別是過食大魚大肉，因為高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃腸負(fù)擔(dān)，會使人入睡困難。再如，臘腸、火腿、熱狗、茄子中含有一種能刺激腎上腺素分泌的干酪胺，會使大腦興奮。又如，大蔥、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也會使人興奮。這些食物在晚飯和睡前吃都可能是導(dǎo)致一些人失眠的原因，應(yīng)該避免。