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年紀(jì)大了睡眠不好如何改善睡眠

保密 | 0個月 2021-05-10 19:26:24 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 年紀(jì)大了睡眠不好如何改善睡眠

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胥小鵬
胥小鵬 滕州市中醫(yī)醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 上消化道出血,高血壓,冠心病,糖尿病,腦梗死。 幫助網(wǎng)友：15491
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2021-05-10 19:55:53

      你好，根據(jù)您的描述，睡眠不好，平時可以在睡前喝杯溫牛奶泡泡腳，白天適量的運動多曬太陽，放松心情，在睡前少看電視視頻等，不要喝太多水，盡量營造安靜舒適的睡眠環(huán)境，也可以喝一些安神補腦液來緩解癥狀

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