睡眠不好，如何能改善睡眠

      你好，失眠多與壓力大以及心理因素等有關(guān)系。建議你服用安神補(bǔ)腦液調(diào)理試試，注意休息，放松心情，少思慮，晚餐不宜過(guò)飽，睡前忌喝興奮性飲料，如濃茶咖啡等，每晚睡前可喝杯熱牛奶或用溫水泡腳，可促進(jìn)睡眠。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況最常見(jiàn)的是失眠癥或者是腦神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的，另外需要和神經(jīng)癥鑒別，最好到醫(yī)院心理科就診檢查一下就可以確診，也可以吃點(diǎn)鎮(zhèn)靜安神的藥物改善，可以吃點(diǎn)安神補(bǔ)腦液，佐匹克隆片，
      

      病情分析：
      睡眠不好的話，是現(xiàn)在都市人一個(gè)最普遍的問(wèn)題，那么睡眠不好它主要是由在睡眠前半個(gè)小時(shí)不能正常入睡，在睡覺(jué)的過(guò)程中睡眠淺，而且容易早醒。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      目前的情況建議您要做勞逸結(jié)合，不要太過(guò)于的疲勞和操勞，可以口服一些健腦口服液，注意保證規(guī)律的作息時(shí)間，多做一些戶外的有氧運(yùn)動(dòng)，增加身體的機(jī)能。
      
      以上是對(duì)“睡眠不好，如何能改善睡眠”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你說(shuō)的這一些，都是睡眠障礙的表現(xiàn)，需要我們?nèi)ふ以?，比較常見(jiàn)的就是心理方面的問(wèn)題。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先考慮有沒(méi)有引起心理變化方面的問(wèn)題，引起情緒的變化，有沒(méi)有相關(guān)的事件，如果沒(méi)有問(wèn)題，可以鎮(zhèn)靜類的藥物，可以中藥湯劑以辯證調(diào)理等，平時(shí)要放松心情。