晚上入睡困難該怎么辦？

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• ask_uBrt6A

  ***晚上入睡比較難怎么辦

• 程潁麗

  你好，請問今年多大了？

• 程潁麗

  這種情況有多久？

• ask_uBrt6A

  27，有一段時間了

• 程潁麗

  晚上休息不好，白天有沒有頭疼頭暈嗎？

• ask_uBrt6A

  這個感覺還好，就是到下午邊感覺有點累

• 程潁麗

  那你睡覺前有沒有玩手機喝茶喝咖啡的習慣？

• 程潁麗

  你好，在嗎？

• ask_uBrt6A

  會看會兒手機

• ask_uBrt6A

  有些時候會喝奶茶，喝了奶茶會很晚才睡，現(xiàn)在晚上不喝了

• 程潁麗

  建議你調(diào)整心態(tài)，保持心態(tài)平衡，心情愉快，早睡早起不熬夜，適當?shù)腻憻捝眢w，午休時間不要超過一個小時，睡覺前創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境，保證環(huán)境安靜，光線適宜，不喝茶，不喝咖啡，不玩手機，可以熱水泡腳，喝熱牛奶，促進睡眠質(zhì)量，服用安神補腦液搭配，養(yǎng)血清腦顆粒治療。

• ask_uBrt6A

  好的

• 程潁麗

  感謝你的咨詢，祝你生活愉快，身體健康。

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