總是睡不著是壓力過大嗎？

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• ask_wuT9NU

  石醫(yī)生，我今年28了，最近總是睡眠不好，怎么辦

• 石巖巖

  你好，請問這種情況多久啦

• ask_wuT9NU

  三四天了吧

• 石巖巖

  最近工作壓力大不大，生活壓力大不大

• ask_wuT9NU

  工作有點事兒

• 石巖巖

  晚上出汗多不多，食欲怎么樣

• ask_wuT9NU

  不出汗，食物還算正常

• 石巖巖

  那你這種情況暫時還是考慮工作上壓力大導(dǎo)致的，建議你這一段時間還是緩解工作壓力可以找一些人訴說。

• 石巖巖

  提高睡眠質(zhì)量的辦法給你發(fā)一下，也可以做一下。

• 石巖巖

  改善失眠的辦法有很多種，比如：1.睡前喝碗鮮豆?jié){可以起到促進睡眠的作用。2.可以用生姜加水煮沸之后加一勺醋，雙腳浸泡30分鐘，連續(xù)泡腳半個月可改善睡眠。3.蓮子有養(yǎng)心安神的作用，經(jīng)常睡眠不穩(wěn)可以晚餐用蓮子粥。4.可以在睡前吃些香蕉，起到催眠的作用。5.用棉花做成小棉球，在睡覺之前半小時塞進兩耳，起到鎮(zhèn)靜安眠的作用。如果失眠還是不能緩解的話，可以口服一些安神補腦液。

• 石巖巖

  祝你早日康復(fù)

• ask_wuT9NU

  好的，謝謝醫(yī)生

• 石巖巖

  不客氣

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