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睡眠質(zhì)量不好要怎么辦？

懷孕初期，最近睡眠質(zhì)量不好，老是做夢(mèng)怎么

ask_I6zOUE 2020-12-28 22:05:40

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

王偉祺 醫(yī)師

臨潁縣人民醫(yī)院   普通內(nèi)科

主治疾?。悍伟┦彻馨┤橄侔┣傲邢侔┙Y(jié)直腸癌宮頸癌卵巢癌等相關(guān)疾病

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  • ask_I6zOUE

    懷孕初期，最近睡眠質(zhì)量不好，老是做夢(mèng)怎么辦

  • 王偉祺

    你好，你有沒有焦慮情緒，感覺壓力大嗎？

  • ask_I6zOUE

    有啊

  • 王偉祺

    考慮是懷孕精神壓力大造成睡眠多夢(mèng)，焦慮不安，建議每日保持一定的鍛煉，可以在睡前飲用一定量的牛奶，也可以將蓮子，百合等食品煮水飲用都會(huì)有助于睡眠，可以聽一些舒緩的音樂放松心情，排解壓力。

  • ask_I6zOUE

    好的，懷孕初期可以喝檸檬水嗎

  • 王偉祺

    要注意少量多次飲用，避免一次性過量飲用而引起胃部不適的感覺。

  • ask_I6zOUE

    還經(jīng)常便秘

  • 王偉祺

    不要一次過量，容易胃酸燒心，孕初期，可以多吃一些水果，會(huì)改善便秘。

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