頭疼晚上睡不著有什么好建議嗎？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_7Z517o

  頭疼怎么辦，晚上都睡不睡，有什么好的建議嗎醫(yī)生

• ask_7Z517o

  頭痛

• ask_7Z517o

  要吃什么藥了

• 曹宜丹

  你好

• 曹宜丹

  持續(xù)多久了？

• ask_7Z517o

  有二天了

• 曹宜丹

  平時(shí)壓力大嗎？

• ask_7Z517o

  不會(huì)

• ask_7Z517o

  最近天氣多變

• 曹宜丹

  睡眠質(zhì)量很差？

• ask_7Z517o

  12點(diǎn)多睡

• 曹宜丹

  睡眠幾個(gè)小時(shí)

• ask_7Z517o

  正常

• ask_7Z517o

  其它問(wèn)題沒了

• ask_7Z517o

  關(guān)痛晚上睡的少

• ask_7Z517o

  其它沒有別的

• 曹宜丹

  根據(jù)您的描述，可能是休息不好引起的，建議您多運(yùn)動(dòng)，晚餐避免過(guò)飽或空腹，睡前避免喝茶、咖啡、飲酒等，睡前3～4小時(shí)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，用熱水泡泡腳，喝杯純牛奶，睡覺環(huán)境盡量保證安靜，避免光照，可以聽舒緩的音樂促進(jìn)入睡，休息好，保持心情舒暢，癥狀應(yīng)該會(huì)有所減輕。否則需要依靠藥物輔助治療，常用的治療藥物主要包括苯二氮?受體激動(dòng)劑（包括苯二氮?類、非苯二氮?類）、褪黑素受體激動(dòng)劑、食欲素受體拮抗劑和具有催眠效應(yīng)的抗抑郁藥物等。需要注意，睡眠藥物應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

• ask_7Z517o

  好的謝謝

• 曹宜丹

  好的，感謝您的咨詢，如果還有問(wèn)題再咨詢我，再見。

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