睡眠質(zhì)量不好怎么辦？

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• ask_eSfIbM

  睡眠質(zhì)量不好，睡眠淺容易醒，入睡困難，怎么辦

• ask_eSfIbM

  睡眠不好

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  在嗎

• 曹宜丹

  你好

• 曹宜丹

  持續(xù)多久了

• ask_eSfIbM

  一直以來都是

• ask_eSfIbM

  幾年了

• 曹宜丹

  平時壓力大嗎

• ask_eSfIbM

  有點

• 曹宜丹

  平時睡眠幾個小時

• 曹宜丹

  你好

• 曹宜丹

  在

• ask_eSfIbM

  6個左右吧

• 曹宜丹

  失眠的改善方法有：1.選擇中藥治療。2.口服調(diào)理神經(jīng)的藥物。3.避免緊張的情緒?；颊咂綍r一定不要緊張，樹立自己的自信心，找到合理有效的方法來治療失眠，也可以配合食療和針灸理療等，平時一定不要有劇烈的運動，鍛煉身體的方式可以采取慢跑，要養(yǎng)成比較規(guī)律的生活習慣。

• ask_eSfIbM

  好的，謝謝

• 曹宜丹

  好的，感謝您的咨詢，如果還有問題再咨詢我，再見。

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