睡眠不好要怎么調(diào)理？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_508q4I

  醫(yī)生，天天睡眠不好，吃了安眠片也只能睡兩個小時，現(xiàn)在天天沒精神，比較煩，怎么處理能改善呢

• 在線醫(yī)生

  你好

• 在線醫(yī)生

  請問這種情況多久了

• ask_508q4I

  有兩年多了

• 在線醫(yī)生

  是睡不著還是半夜容易醒？

• ask_508q4I

  是的

• 在線醫(yī)生

  有焦慮的情況么！

• ask_508q4I

  睡不著就心煩了

• 在線醫(yī)生

  平時有沒有經(jīng)常胡思亂想

• ask_508q4I

  之前家里發(fā)生了一些事就狀態(tài)不好了

• 在線醫(yī)生

  平時工作生活壓力大么

• ask_508q4I

  還好

• 在線醫(yī)生

  失眠可能是和過度的緊張、焦慮、壓力大、室內(nèi)的環(huán)境不安靜、過熱、饑餓或者吃的過飽等有關(guān)系，藥物的話可以考慮使用谷維素、歸脾丸、復(fù)合維生素B等。另外適當(dāng)?shù)恼{(diào)整作息時間，白天少睡，多做運(yùn)動，這樣晚上可以獲得比較好的睡眠狀態(tài)。嚴(yán)重失眠可以考慮使用藥物思諾思安眠藥等。

• ask_508q4I

  我嘗試一下，謝謝您的解答

• 在線醫(yī)生

  不客氣

展開全部內(nèi)容