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睡眠不好要怎么調(diào)理？

睡眠不好，持續(xù)3個(gè)月以上，晚上2點(diǎn)以前睡不

ask_TcxKYM 2021-02-07 22:31:53

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

胡素華 醫(yī)師

臨潁縣人民醫(yī)院   醫(yī)學(xué)影像科

主治疾?。簨D科各種疾病、產(chǎn)前胎兒篩查及乳腺、腹部常見病、心血管疾病的診斷

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  • ask_TcxKYM

    睡眠不好，持續(xù)3個(gè)月以上，晚上2點(diǎn)以前睡不著

  • 胡素華

    你好

  • 胡素華

    平時(shí)工作壓力大嗎？

  • ask_TcxKYM

    工作壓力不算大

  • 胡素華

    那你白天犯困頭疼嗎？

  • ask_TcxKYM

    有

  • 胡素華

    保持規(guī)律的作息，使身體適應(yīng)規(guī)律的睡眠時(shí)間，提高睡眠質(zhì)量。 進(jìn)行定期適度的鍛煉，不僅有助于放松肌肉，還可以緩解壓力。 可以嘗試定期進(jìn)行放松訓(xùn)練，日常生活中注意良好的睡眠姿勢(shì)。

  • ask_TcxKYM

    好的

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