怎么才能調(diào)節(jié)自己的睡眠？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_Z33kpE

  ***醫(yī)生您好 我想問一下 怎么才能調(diào)下自己的睡眠

• 孫孝兵

  你好

• 孫孝兵

  睡眠不好嗎

• ask_Z33kpE

  是的

• ask_Z33kpE

  一到晚上老是頭有點兒疼

• ask_Z33kpE

  可能是經(jīng)常坐的了，肩膀也有點酸

• ask_Z33kpE

  白天感覺不到一到晚上特別酸疼

• 孫孝兵

  有頸椎病嗎

• ask_Z33kpE

  沒檢查過

• ask_Z33kpE

  就是右肩那里

• 孫孝兵

  長時間久坐一個姿勢，以及受涼刺激都有關，注意要多一些戶外運動，增強體質(zhì)，另外避免長時間久坐，可以多做一下熱敷按摩，外用膏藥，用烤燈照射，有助于癥狀改善。

• ask_Z33kpE

  好的 謝謝

• 孫孝兵

  不客氣

展開全部內(nèi)容