脖子痛睡眠質(zhì)量不好怎么改善？

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• ask_rrSFFU

  醫(yī)生，最近脖子疼，請問下睡眠質(zhì)量差怎么改善呢？

• 陳瑩

  你好，有多久了？

• ask_rrSFFU

  半個多月了

• 陳瑩

  平時壓力大不大，

• ask_rrSFFU

  嗯，就是有壓力

• 陳瑩

  平時經(jīng)常熬夜，

• ask_rrSFFU

  一般睡前玩會兒手機，很困了睡

• 陳瑩

  晚上失眠的時候您可以先泡泡腳可以促進血液循環(huán)，緩解疲勞。并調(diào)整好心態(tài)，睡前聽聽舒緩的音樂，還可以喝杯熱牛奶，緩解失眠癥狀，若是沒有效果還可以遵醫(yī)囑服用安眠藥物治療。

• ask_rrSFFU

  好的，我先試試。

• 陳瑩

  好的再見

• ask_rrSFFU

  謝謝

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