睡眠質(zhì)量不好怎么回事？

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• ask_2tAx9g

  *** 睡眠質(zhì)量不怎么好 怎么回事

• 程潁麗

  你好，請問今年多大了

• ask_2tAx9g

  25

• 程潁麗

  晚上是入睡困難還是夢多易醒

• ask_2tAx9g

  夢多容易醒

• 程潁麗

  那你白天有沒有頭疼頭暈

• ask_2tAx9g

  這個沒有

• ask_2tAx9g

  就是入睡時間比較久

• 程潁麗

  白天有沒有工作勞累，或是壓力過大，煩心的事情比較多？

• ask_2tAx9g

  事情比較多

• ask_2tAx9g

  亂七八糟的

• ask_2tAx9g

  想的比較多

• 程潁麗

  建議你調(diào)整心態(tài)，保持心態(tài)平衡，心情愉快，適當鍛煉身體，白天適當增加運動量，睡前熱水泡腳，喝熱牛奶，聽輕音樂促進睡眠質(zhì)量，可以服用調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物治療，如：褪黑素，安神補腦液等

• ask_2tAx9g

  好的

• 程潁麗

  感謝您的咨詢，祝你生活愉快，身體健康

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