每天晚上睡不著想東想西是怎么回事？

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• ask_ehbB1k

  入眠非常困難每天晚上都想東想西一個(gè)人靜下來(lái)的時(shí)候也想東想西這是什么原因？也害怕很多事情！

• 張林衛(wèi)

  你好

• 張林衛(wèi)

  這個(gè)問(wèn)題多久了

• ask_ehbB1k

  三，四個(gè)月！

• 張林衛(wèi)

  進(jìn)來(lái)有遇到什么事情么

• ask_ehbB1k

  就是有一次跟男朋友吵架了，就失眠了差不多一個(gè)星期，從那次之后一直維持到現(xiàn)在，想很多亂七八糟的。我很想控制自己不要再去想?？墒窃趺匆部刂撇蛔?！

• ask_ehbB1k

  每天晚上也是睡得很淺，真的很難入睡！

• 張林衛(wèi)

  那現(xiàn)在是不是也都是在考慮或者胡思亂想有關(guān)男朋友之間感情的事情呢

• ask_ehbB1k

  是的！明明已經(jīng)好回來(lái)了?？墒强偸菚?huì)想那些沒(méi)有用的東西。導(dǎo)致自己心情很煩躁！

• 張林衛(wèi)

  那你們現(xiàn)在這個(gè)感情怎么樣？

• ask_ehbB1k

  還行

• 張林衛(wèi)

  那你現(xiàn)在擔(dān)心的事情都是什么呢？

• ask_ehbB1k

  我是學(xué)醫(yī)學(xué)檢驗(yàn)的。我也很害怕自己碰到別人的血液我怕感染到自己！

• ask_ehbB1k

  我也不知道究竟擔(dān)心什么。

• ask_ehbB1k

  就是一直都是睡不著。

• ask_ehbB1k

  哪怕他在我身邊我也是睡不著！

• 張林衛(wèi)

  那也就是說(shuō)擔(dān)心的問(wèn)題很多，總是憑空的去擔(dān)心一些沒(méi)有發(fā)生的事情。

• ask_ehbB1k

  是??！

• ask_ehbB1k

  有時(shí)候開(kāi)車(chē)也是想一些很沒(méi)有意義的事情！

• 張林衛(wèi)

  總擔(dān)心或者總是想一些壞的結(jié)果壞的事情吧。

• ask_ehbB1k

  對(duì)！

• 張林衛(wèi)

  情緒是不是相對(duì)來(lái)說(shuō)也比較低落一點(diǎn)？

• ask_ehbB1k

  自己很想控制自己不要再去想了，可是還是會(huì)去想?？刂撇蛔?p>

• ask_ehbB1k

  原先我是一個(gè)很開(kāi)朗的女孩子，現(xiàn)在來(lái)說(shuō)是比之前低落了許多

• 張林衛(wèi)

  每天有沒(méi)有什么事情都不想做。

• 張林衛(wèi)

  光想一個(gè)人待著什么都不想做。

• ask_ehbB1k

  不是。

• ask_ehbB1k

  我自己的工作我每天都完成，領(lǐng)導(dǎo)叫做的我也會(huì)去做！

• 張林衛(wèi)

  那睡眠情況呢

• 張林衛(wèi)

  也不太好吧

• 張林衛(wèi)

  早醒

• ask_ehbB1k

  就是睡眠不好。

• 張林衛(wèi)

  入睡困難

• 張林衛(wèi)

  睡眠淺

• ask_ehbB1k

  晚上一直睡不著。白天就不想起來(lái)！

• ask_ehbB1k

  每天晚上睡都是睡很淺，總想多！

• ask_ehbB1k

  明明自己很累很困。怎么睡也睡不好！

• 張林衛(wèi)

  好的

• ask_ehbB1k

  睡覺(jué)前都是要想一些亂七八糟的！每天晚上都是這樣！

• 張林衛(wèi)

  明白

• 張林衛(wèi)

  反反復(fù)復(fù)

• 張林衛(wèi)

  躺下來(lái)就控制不住開(kāi)始想

• 張林衛(wèi)

  是吧

• ask_ehbB1k

  對(duì)！

• ask_ehbB1k

  就是放下手機(jī)準(zhǔn)備睡覺(jué)就會(huì)想。玩手機(jī)的時(shí)候不會(huì)想！

• ask_ehbB1k

  有時(shí)候工作著也會(huì)想

• 張林衛(wèi)

  其他還有什么嗎？

• ask_ehbB1k

  有時(shí)候會(huì)很多尿

• ask_ehbB1k

  不過(guò)我喝水也多！

• ask_ehbB1k

  經(jīng)常會(huì)右側(cè)頭疼！

• 張林衛(wèi)

  好的

• 張林衛(wèi)

  其實(shí)要是從你目前的情況來(lái)看，主要考慮還是屬于一個(gè)焦慮障礙。

• ask_ehbB1k

  那怎么辦？

• 張林衛(wèi)

  也就是焦慮癥。

• 張林衛(wèi)

  而這些情況的話(huà)，主要是可以從以下幾方面調(diào)整一下。

• 張林衛(wèi)

  比如，每天參加運(yùn)動(dòng)參加體育鍛煉可以是跑步或者其他的一些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，通過(guò)這樣的項(xiàng)目一方面是提高自身的一個(gè)身體條件，另外的話(huà)在這個(gè)運(yùn)動(dòng)的過(guò)程當(dāng)中，可以使人得到一種輕松體內(nèi)分泌物五羥色胺激素

• ask_ehbB1k

  那如果我一直這樣下去會(huì)不會(huì)瘋掉?。?p>

• ask_ehbB1k

  會(huì)不會(huì)說(shuō)精神出現(xiàn)問(wèn)題

• ask_ehbB1k

  會(huì)不會(huì)說(shuō)精神出現(xiàn)問(wèn)題

• 張林衛(wèi)

  不要有太大的一個(gè)思想壓力。

• 張林衛(wèi)

  這只是情緒上的一個(gè)小感冒。

• 張林衛(wèi)

  什么是瘋掉？是不是？不要總是往嚴(yán)重方面去想？

• 張林衛(wèi)

  你這樣的話(huà)胡思亂想無(wú)形當(dāng)中就是給自己增加思想壓力。

• ask_ehbB1k

  我很多事情都是往很?chē)?yán)重的方面去想！

• 張林衛(wèi)

  對(duì)的，你這個(gè)就是屬于這個(gè)病情所導(dǎo)致的。

• 張林衛(wèi)

  自己根本沒(méi)辦法控制。

• ask_ehbB1k

  最主要的是我不希望它一直這樣想這些亂七八糟的事情我很想它讓我每天晚上都睡得很好！

• ask_ehbB1k

  對(duì)。就是這樣！

• 張林衛(wèi)

  是的，這個(gè)肯定是會(huì)影響到睡眠的。

• 張林衛(wèi)

  嚴(yán)重時(shí)徹夜難眠

• ask_ehbB1k

  好！謝謝您

• 張林衛(wèi)

  不客氣

• 張林衛(wèi)

  為了整個(gè)治療效果，你可以簽約一下我的私人醫(yī)生服務(wù)，咱們共同配合，爭(zhēng)取取得好的效果！簽約后你隨時(shí)都可以咨詢(xún)我，也方便我對(duì)你進(jìn)行指導(dǎo)！

• 張林衛(wèi)

  最近我給你心里輔導(dǎo)一下

• ask_ehbB1k

  什么心里輔導(dǎo)？

• 張林衛(wèi)

  就是通過(guò)我們言語(yǔ)的溝通但是需要一定時(shí)間達(dá)到幫助你緩解心里壓力，改善病情的作用

• 張林衛(wèi)

  疏通心理的障礙

• 張林衛(wèi)

  你看需要么

• 張林衛(wèi)

  ？？？

• ask_ehbB1k

  不用了！

• ask_ehbB1k

  謝謝您！

• 張林衛(wèi)

  那好的

• 張林衛(wèi)

  你還有啥問(wèn)題么

• 張林衛(wèi)

  親

• ask_ehbB1k

  沒(méi)有啦。謝謝

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