睡不著睡著也是一直做夢(mèng)睡眠淺要怎么辦？

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• ask_4E3PDM

  您好 在嗎？我習(xí)慣晚睡 每天看手機(jī) 看到2.3點(diǎn) 困了就睡了 現(xiàn)在因?yàn)?工作原因 需要早起 想養(yǎng)成好習(xí)慣 每次10.11點(diǎn)左右睡覺 就睡不著 睡著也是一直做夢(mèng) 睡眠淺 我之前*** 很多人 和我有類似的情況 這個(gè)是病嗎？需要如何調(diào)整睡眠？在線等 急

• 王洪生

  你好

• 王洪生

  你的屬于睡眠障礙

• 王洪生

  需要規(guī)律作息時(shí)間的

• ask_4E3PDM

  那該怎么辦啊

• ask_4E3PDM

  現(xiàn)在正在努力規(guī)劃 我今天 11.00睡下了

• 王洪生

  比如每天定時(shí)入睡，十點(diǎn)半左右

• ask_4E3PDM

  到現(xiàn)在 睡不著

• 王洪生

  可以吃一段時(shí)間藥物

• 王洪生

  比如解郁安神顆粒

• ask_4E3PDM

  而且 做夢(mèng) 睡眠淺 一點(diǎn)聲音就醒

• ask_4E3PDM

  要吃 安眠藥嗎

• 王洪生

  開始時(shí)候可能會(huì)輾轉(zhuǎn)難眠

• 王洪生

  時(shí)間長(zhǎng)了回逐步改善的

• ask_4E3PDM

  是啊

• ask_4E3PDM

  主要還做夢(mèng)

• 王洪生

  先用解郁安神顆粒

• ask_4E3PDM

  有時(shí)候 做噩夢(mèng) 真的受不了

• 王洪生

  不行的話可以使用阿普唑倫或者佐匹克隆

• ask_4E3PDM

  今天 晚上 想快速入睡 怎么辦

• 王洪生

  你說的問題會(huì)解決的

• ask_4E3PDM

  我住在韓國(guó)

• 王洪生

  目前你沒有藥物的吧？

• ask_4E3PDM

  這些藥 需要 在中國(guó)買 我媽買來 需要一個(gè)周左右

• 王洪生

  韓國(guó)應(yīng)該中成藥的

• ask_4E3PDM

  嗯 目前 都沒有

• ask_4E3PDM

  中成藥 是 什么藥

• 王洪生

  你可以問問的

• 王洪生

  比如解郁安神

• 王洪生

  這個(gè)應(yīng)該有的

• ask_4E3PDM

  這個(gè)時(shí)間 藥店應(yīng)該都關(guān)門了

• 王洪生

  不行可以去醫(yī)院

• 王洪生

  安定藥物都有的

• ask_4E3PDM

  止痛片 算安定藥嗎

• 王洪生

  如果任何藥物都沒有

• 王洪生

  不算，沒用的

• ask_4E3PDM

  哦哦 以為止痛片也算了

• 王洪生

  確實(shí)會(huì)很難入睡

• ask_4E3PDM

  這個(gè)時(shí)間 不知道 去哪里買了

• ask_4E3PDM

  如果 現(xiàn)在玩手機(jī)

• 王洪生

  可以看看書，特別是一些乏味的

• ask_4E3PDM

  2.3點(diǎn)就困了 睡的可香了

• 王洪生

  看手機(jī)不行

• ask_4E3PDM

  深度睡眠 不做夢(mèng) 不醒

• ask_4E3PDM

  現(xiàn)在睡 做夢(mèng) 半夜還總醒

• 王洪生

  會(huì)更興奮的

• ask_4E3PDM

  睡眠特別淺

• 王洪生

  或者聽催眠音樂

• ask_4E3PDM

  主要 這么多年 壞習(xí)慣養(yǎng)成了

• 王洪生

  你可以上網(wǎng)搜索，聽一聽

• 王洪生

  明天盡快入買藥

• ask_4E3PDM

  藥物 是 最好的吧

• 王洪生

  是的

• ask_4E3PDM

  我記憶力不好

• 王洪生

  今天沒有，你臨時(shí)使用催眠音樂試試吧

• ask_4E3PDM

  總是衰退

• ask_4E3PDM

  和 這個(gè) 熬夜 是不是也有關(guān)系

• 王洪生

  也是可以有些作用的

• ask_4E3PDM

  如果 想改善 加強(qiáng)記憶力

• 王洪生

  是的

• ask_4E3PDM

  應(yīng)該 多吃什么 補(bǔ)什么

• 王洪生

  保證睡眠，就可以的

• 王洪生

  其他都不需要補(bǔ)

• ask_4E3PDM

  補(bǔ)腦健脾？

• 王洪生

  不需要

• ask_4E3PDM

  關(guān)鍵 記憶力 比以前差太多了

• ask_4E3PDM

  感覺 受損傷了

• 王洪生

  保證睡眠就可以的

• ask_4E3PDM

  如果 我單純的想加強(qiáng)記憶力

• ask_4E3PDM

  醫(yī)生 有什么 辦法嗎

• 王洪生

  不行

• 王洪生

  保證睡眠就可以了

• ask_4E3PDM

  比如 淘寶有很多加強(qiáng)記憶力的補(bǔ)品

• ask_4E3PDM

  是不是 都是假的？

• 王洪生

  沒必要

• 王洪生

  你不需要

• 王洪生

  保證睡眠就可以

• ask_4E3PDM

  這樣子啊

• 王洪生

  是的

• ask_4E3PDM

  睡眠好 記憶力就好

• ask_4E3PDM

  這個(gè)比任何藥物都好

• ask_4E3PDM

  對(duì)嗎

• 王洪生

  是的

• ask_4E3PDM

  今天晚上 聽催眠曲哈

• 王洪生

  是的，你試試吧

• ask_4E3PDM

  好 謝謝醫(yī)生

• 王洪生

  好的不客氣

• 王洪生

  應(yīng)該會(huì)有作用的，祝您晚安

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