失眠容易被吵醒睡眠淺怎么調整呢？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_Rd0eIc

  失眠 容易被吵醒 睡的很淺 連續(xù)兩個晚上了 今天該如何調整一下呢

• 郭孟凡

  歡迎你

• 郭孟凡

  之前有過嗎

• 郭孟凡

  有情緒低落高興不起來嗎

• ask_Rd0eIc

  沒有高興不起來 但是確實有煩心事

• 郭孟凡

  什么事情

• ask_Rd0eIc

  我在澳洲讀大學

• 郭孟凡

  有壓力嗎

• ask_Rd0eIc

  有一點點吧

• ask_Rd0eIc

  還好

• 郭孟凡

  平時休息不好嗎

• ask_Rd0eIc

  昨天躺在床上沒有玩手機但是就是睡不著 易醒

• 郭孟凡

  還是就這兩天

• ask_Rd0eIc

  平時雖然睡得晚 但是還是很規(guī)律

• 郭孟凡

  平時幾點休息

• 郭孟凡

  超過12了嗎

• ask_Rd0eIc

  超過了

• ask_Rd0eIc

  03-12差不多

• 郭孟凡

  那就是平時休息也不好

• ask_Rd0eIc

  嗯嗯

• 郭孟凡

  那這樣有幾個月還是幾年

• ask_Rd0eIc

  有一年

• ask_Rd0eIc

  有一年

• 郭孟凡

  現(xiàn)在影響學習了吧

• 郭孟凡

  沒有看過醫(yī)生嗎

• ask_Rd0eIc

  沒有看過醫(yī)生

• 郭孟凡

  你們學校沒有醫(yī)生嗎

• 郭孟凡

  休息不好原因多

• ask_Rd0eIc

  有醫(yī)生的 但是要預約

• 郭孟凡

  不方便

• ask_Rd0eIc

  我想咨詢一下你的建議

• 郭孟凡

  你想想除了休息不好還有情緒變化嗎

• 郭孟凡

  需要詳細了解找到原因針對治療才能好起來

• ask_Rd0eIc

  我今天是3點躺下 斷斷續(xù)續(xù)睡不著一直到現(xiàn)在 我現(xiàn)在要做點什么呢

• ask_Rd0eIc

  我情緒還好

• ask_Rd0eIc

  沒有波動很大

• ask_Rd0eIc

  主要是因為睡不著所以很焦躁

• 郭孟凡

  如果有一年休息不好，可能不好改變

• 郭孟凡

  心里治療需要

• 郭孟凡

  你們時間和中國差不多嗎

• 郭孟凡

  有時差嗎

• ask_Rd0eIc

  對的 我現(xiàn)在是5.48

• 郭孟凡

  深呼吸

• 郭孟凡

  平時運動

• 郭孟凡

  如果還是休息不好就需要治療

• ask_Rd0eIc

  決定要去運動了

• ask_Rd0eIc

  嗯嗯

• ask_Rd0eIc

  那我可不可以現(xiàn)在起床

• 郭孟凡

  心里治療，暫時不吃藥

• 郭孟凡

  不行

• 郭孟凡

  你早些就應該治療

• ask_Rd0eIc

  多運動

• 郭孟凡

  試試

• ask_Rd0eIc

  是的

• 郭孟凡

  如果不行就聯(lián)系我心里治療

• 郭孟凡

  現(xiàn)在放下手機數(shù)數(shù)

• 郭孟凡

  配合深呼吸

• ask_Rd0eIc

  那明天幾點起床合適呢

• 郭孟凡

  正常起床

• 郭孟凡

  不要睡懶覺

• ask_Rd0eIc

  要睡夠八個小時嗎

• 郭孟凡

  晚上不要超過12點休息

• 郭孟凡

  記住

• ask_Rd0eIc

  還是不需要

• ask_Rd0eIc

  好的

• 郭孟凡

  12點之前休息，六點半起來就行

• 郭孟凡

  加油

• ask_Rd0eIc

  那我現(xiàn)在休息

• ask_Rd0eIc

  睡多久合適呢

• 郭孟凡

  不行了一定重視

• ask_Rd0eIc

  越重視越睡不著....

• 郭孟凡

  六到八個小時，平時

• 郭孟凡

  那需要治療了

• 郭孟凡

  休息不好也是疾病

• 郭孟凡

  加油

• ask_Rd0eIc

  怎么治療啊

• ask_Rd0eIc

  要加油

• 郭孟凡

  每天聯(lián)系我

• ask_Rd0eIc

  我們天都亮了

• 郭孟凡

  你有時間嗎

• 郭孟凡

  你會慢慢好起來再我的配合下

• ask_Rd0eIc

  有是有的

• ask_Rd0eIc

  那都做什么訓練嗎

• 郭孟凡

  你下載快速問醫(yī)生APP軟件了嗎

• ask_Rd0eIc

  沒有的

• ask_Rd0eIc

  是微信上面

• 郭孟凡

  需要下載才可以

• ask_Rd0eIc

  啊這樣

• 郭孟凡

  心里治療需要時間

• 郭孟凡

  如果沒有時間了你學校有心里咨詢室

• 郭孟凡

  多去幾次

• ask_Rd0eIc

  是的

• 郭孟凡

  心里治療好了就不需要吃藥了

• ask_Rd0eIc

  我多重視一下

• 郭孟凡

  是的

• ask_Rd0eIc

  不想吃藥

• 郭孟凡

  不能這樣自己調理

• 郭孟凡

  自己效果不好了就找醫(yī)生

• 郭孟凡

  加油

• 郭孟凡

  愛自己

• 郭孟凡

  現(xiàn)在休息吧

• 郭孟凡

  需要了也可以聯(lián)系我

• ask_Rd0eIc

  好的 謝謝你了

• 郭孟凡

  不客氣

• 郭孟凡

  還有其他事情嗎

• 郭孟凡

  沒有了暫時關閉了

• ask_Rd0eIc

  沒有了

• 郭孟凡

  關閉后根據(jù)系統(tǒng)給個評和關注公眾微信號便于聯(lián)系

• 郭孟凡

  你休息吧

• 郭孟凡

  晚安

• ask_Rd0eIc

  晚安

展開全部內(nèi)容