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本人19歲每天失眠睡不著覺

女 | 19歲 2022-01-17 06:01:18 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：最近減肥期間失眠特別嚴(yán)重很想早起三餐規(guī)律可是每天十二點躺下熬到早上八九點才能睡著很難入睡明明很困就是睡不著試過了很多方法什么呼吸數(shù)羊也放松不下來眉頭總是緊皺感覺19歲失眠吃安眠藥啥的也不太好有啥辦法調(diào)理啊

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2022-01-17 06:05:56 我要投訴

可能與你減肥不當(dāng)應(yīng)該是有關(guān)系的，建議您在減肥的期間一定要注意制定一個合理的減肥方案的，每天要定時定量進(jìn)餐，早睡早起，適當(dāng)?shù)倪\動睡前溫水泡一泡腳，注意不要總?cè)ハ胍恍┎婚_心的事情，放松自己的心態(tài)，這樣可以幫助提高睡眠質(zhì)量。嚴(yán)重的失眠，您可以到神經(jīng)內(nèi)科就診，然后再進(jìn)行調(diào)理。