失眠睡不著覺，還有一種緊張的感覺

      病情分析：
      12歲的男生晚上睡不著覺，是因為有一天凌晨還睡不著覺，后來到睡覺就感覺很害怕，唯恐睡不著，導致失眠更嚴重。
      指導意見：
      偶爾失眠不會對身體造成明顯影響，對失眠的擔心會造成失眠更嚴重。你主要是精神不放松，擔心晚上睡不著覺。平時需要注意多放松多運動。睡不著時可以聽一些催眠音樂，也可以讓自己靜靜的躺著，告訴自己閉目養(yǎng)神也是休息，放松下來就容易睡著了。

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)了睡眠障礙的現(xiàn)象，這種情況必須進行治療和調節(jié)，不然會對你的身體和學習造成影響。
      指導意見：
      這種情況建議你可以先進行自身的調節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習慣，作息要有規(guī)律，平時多參加一些活動，培養(yǎng)自己的興趣愛好，不要考慮太多，睡前不玩手機或游戲，讓大腦處于放松狀態(tài)，保持情緒穩(wěn)定，心情愉快，必要時可以服用一些安神的藥物，堅持調節(jié)一定會好起來的。