失眠一個(gè)星期了，精神狀態(tài)不好

      病情分析：
      失眠一個(gè)星期，那在一個(gè)星期之前你的睡眠質(zhì)量應(yīng)該是正常的，那么這一個(gè)星期之前你遇到了什么樣的事情？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      好好想一想你周邊的環(huán)境和你自身的狀態(tài)有什么變化，或者你對(duì)于自己的情緒上的把控，是不是有些緊張和焦慮出現(xiàn)，又是因?yàn)槭裁闯霈F(xiàn)了這種緊張和焦慮的。

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況有超過(guò)一周以上的失眠現(xiàn)象是會(huì)導(dǎo)致有當(dāng)前的精神不良，甚至有乏力，和自我的職業(yè)環(huán)境，家庭原因也不排除有自我經(jīng)常大腦皮層的緊張有較大的壓力，沒(méi)有及時(shí)得到緩解而引發(fā)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況已經(jīng)影響到正常的睡眠時(shí)間和精神狀態(tài)，是需要先穩(wěn)定情緒和盡可能放松減壓，如果有其他的具體化癥狀，是需要盡快到睡眠門(mén)診進(jìn)行腦電圖以及有無(wú)其他的病癥的鑒別診斷，必要時(shí)在醫(yī)生的醫(yī)囑下服用營(yíng)養(yǎng)植物神經(jīng)和鎮(zhèn)靜安神的藥物

      病情分析：
      失眠問(wèn)題和很多因素有關(guān)，比如環(huán)境因素或者是身體健康因素。但是更重要的和我們的精神心理情緒狀態(tài)相關(guān)。如果感覺(jué)到壓力過(guò)大，焦慮緊張，莫名的擔(dān)心，害怕甚至恐懼，或者郁郁寡歡，多思多慮，等等都會(huì)造成睡眠問(wèn)題。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)要經(jīng)常提醒自己放松。并結(jié)合具體情況，有針對(duì)性的采取改變措施。躺在床上之后，只是睡覺(jué)不在過(guò)度，用眼用腦?？梢员痴b一段自己喜歡的話，反復(fù)的背誦讓大腦放松疲勞下來(lái)，大腦放松疲勞都很容易入睡。
      以上是對(duì)“失眠一個(gè)星期了，精神狀態(tài)不好”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，通過(guò)你的這一系列情況描述來(lái)看，存在睡眠質(zhì)量下降引起的失眠多夢(mèng)，精神狀態(tài)不佳，神經(jīng)衰弱等問(wèn)題，同時(shí)，不排除存在其他器質(zhì)性病變影響！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您可以適當(dāng)?shù)姆潘煞潘尚那?，避免給自己精神壓力過(guò)大，調(diào)整睡眠質(zhì)量，可以嘗試在睡前喝一杯熱牛奶，泡一泡熱水澡，做一做放松訓(xùn)練的方式來(lái)提高，同時(shí)多去做一些積極開(kāi)心的事情，白天避免精神壓力過(guò)大，適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)，增強(qiáng)身體素質(zhì)，也有助于晚上睡眠質(zhì)量的提高，同時(shí)，最好能夠到正規(guī)的醫(yī)院檢查一下，根據(jù)結(jié)果對(duì)癥治療！