失眠一個星期了，精神狀態(tài)不好

      病情分析：
      失眠一個星期，那在一個星期之前你的睡眠質量應該是正常的，那么這一個星期之前你遇到了什么樣的事情？
      指導意見：
      好好想一想你周邊的環(huán)境和你自身的狀態(tài)有什么變化，或者你對于自己的情緒上的把控，是不是有些緊張和焦慮出現(xiàn)，又是因為什么出現(xiàn)了這種緊張和焦慮的。

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況有超過一周以上的失眠現(xiàn)象是會導致有當前的精神不良，甚至有乏力，和自我的職業(yè)環(huán)境，家庭原因也不排除有自我經常大腦皮層的緊張有較大的壓力，沒有及時得到緩解而引發(fā)
      指導意見：
      這種情況已經影響到正常的睡眠時間和精神狀態(tài)，是需要先穩(wěn)定情緒和盡可能放松減壓，如果有其他的具體化癥狀，是需要盡快到睡眠門診進行腦電圖以及有無其他的病癥的鑒別診斷，必要時在醫(yī)生的醫(yī)囑下服用營養(yǎng)植物神經和鎮(zhèn)靜安神的藥物

      病情分析：
      失眠問題和很多因素有關，比如環(huán)境因素或者是身體健康因素。但是更重要的和我們的精神心理情緒狀態(tài)相關。如果感覺到壓力過大，焦慮緊張，莫名的擔心，害怕甚至恐懼，或者郁郁寡歡，多思多慮，等等都會造成睡眠問題。
      指導意見：
      平時要經常提醒自己放松。并結合具體情況，有針對性的采取改變措施。躺在床上之后，只是睡覺不在過度，用眼用腦?？梢员痴b一段自己喜歡的話，反復的背誦讓大腦放松疲勞下來，大腦放松疲勞都很容易入睡。
      以上是對“失眠一個星期了，精神狀態(tài)不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，通過你的這一系列情況描述來看，存在睡眠質量下降引起的失眠多夢，精神狀態(tài)不佳，神經衰弱等問題，同時，不排除存在其他器質性病變影響！
      指導意見：
      建議您可以適當?shù)姆潘煞潘尚那?，避免給自己精神壓力過大，調整睡眠質量，可以嘗試在睡前喝一杯熱牛奶，泡一泡熱水澡，做一做放松訓練的方式來提高，同時多去做一些積極開心的事情，白天避免精神壓力過大，適當?shù)膽敉饣顒?，增強身體素質，也有助于晚上睡眠質量的提高，同時，最好能夠到正規(guī)的醫(yī)院檢查一下，根據(jù)結果對癥治療！