長(zhǎng)期失眠精神狀態(tài)不好

女 | 43歲 2019-08-10 21:47:07 2人回復(fù) 來(lái)自重慶市

健康咨詢描述：睡眠淺，有點(diǎn)聲音就驚醒，大概半年時(shí)間，翻來(lái)復(fù)去睡不著，精神狀態(tài)一點(diǎn)不好，面上出現(xiàn)斑和暗黃，請(qǐng)問是怎么了

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2019-08-10 21:49:48 我要投訴

目前你描述的表現(xiàn)考慮是失眠癥，主要是存在入睡困難，睡眠質(zhì)量不好，早醒！導(dǎo)致這種情況最常見的原因就是你的心理壓力太大，加之身體缺乏鍛煉！建議你及時(shí)調(diào)整心態(tài)放松心情，多做戶外活動(dòng)，增強(qiáng)體育鍛煉！

2019-08-10 21:54 ask91852933g8 追問

每天飯后我會(huì)走1個(gè)小時(shí)間這算不算鍛煉啦

2019-08-11 05:16醫(yī)生回答：

你這種情況算是鍛煉，但是強(qiáng)度還是比較小，建議你還是適當(dāng)增強(qiáng)體育鍛煉的強(qiáng)度！

王平二級(jí)心理咨詢師擅長(zhǎng): 婚戀人際,焦慮，恐懼,強(qiáng)迫抑郁，逃學(xué)厭學(xué)。幫助網(wǎng)友：20938稱贊：46

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2019-08-10 21:48:39 我要投訴

      病情分析：
      你好，你這個(gè)情況是氣血不足引起的神經(jīng)衰弱的癥狀的，建議這個(gè)情況可以補(bǔ)氣血來(lái)治療這個(gè)癥狀就可以的。
      指導(dǎo)意見：
      建議可以先服用氣血康口服液可以緩解這個(gè)癥狀的，平?？梢远喑砸恍┭a(bǔ)氣補(bǔ)血的食物，比如紅棗等就可以緩解這個(gè)癥狀的。

2019-08-10 21:51 ask91852933g8 追問

哦哦謝謝了

2019-08-11 21:46醫(yī)生回答：

不用客氣

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>