精神狀態(tài)不好，不失眠
健康咨詢描述： 從這周一開始睡覺可能有點晚十一二點，然后第二天早上上學就是感覺煩躁，想睡覺，注意力不集中，有點心慌，這種感覺時有時無的有點難受
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醫(yī)生回復區(qū)
病情分析：
你好，根據(jù)你的年齡特征，你睡覺時間太短，晚上十一二點才睡，你一天睡不了8個小時所以出現(xiàn)精神狀態(tài)不好。無論是誰睡不好覺，都會覺得情緒煩躁。
指導意見：
你可以調(diào)整生活節(jié)律，讓自己按時入睡。晚上10：00之前準時入睡。睡前也不要看手機和刺激性的東西。讓自己學會放松，該睡覺睡覺，該學習學習。
還有點惡心這個也是嗎
睡眠不好就會導致一系列的問題，惡心也有可能是睡眠不好導致的。或者是受涼引起的。
精神狀態(tài)不好，這個情況可以直接到醫(yī)院去做治療，這個情況有可能是神經(jīng)性癥狀，也有可能是心理問題，需要到醫(yī)院去確診以后對癥治療就行，平時注意觀察定期復查就可以，這個不用擔心。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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