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經(jīng)常失眠有哪些不錯(cuò)辦法呢？

男 | 28歲 2021-11-26 21:31:46 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：最近一段時(shí)間，我一直感覺(jué)有些失眠，開(kāi)始的時(shí)候，并沒(méi)有很在意，但是時(shí)間長(zhǎng)了，才感覺(jué)不大對(duì)勁，因?yàn)榻o我?guī)?lái)了很大困擾，想要治療失眠，什么方法比較好。

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2021-11-26 21:35:25 我要投訴

經(jīng)常10年會(huì)導(dǎo)致機(jī)體免疫力下降，植物神經(jīng)功能紊亂，建議口服佐匹克隆片幫助睡眠。平時(shí)飲食生活要規(guī)律，注意休息，不能熬夜，放松壓力，保持愉快心情，每晚睡前可以喝一杯熱牛奶，用水泡腳對(duì)幫助睡眠有一定的效果。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>