瘦手臂動作有哪些呢？
女 | 20歲 2021-11-20 15:49:28
2人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 我的身材在我們班的同學(xué)里面是最好的，同學(xué)們都非常的羨慕我有這么好的身材?？墒俏矣X得我還有不足的地方，就是我感覺自己的手臂太粗了，跟身材比起來有些不協(xié)調(diào)的感覺，所以我想把手臂也變瘦一些。
想得到怎樣的幫助：瘦手臂動作有哪些呢？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2021-11-20 22:10:40 我要投訴
瘦手臂的動作有拉伸運動以及經(jīng)常做手臂的熱敷按摩以及理療建議，采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過嚴格控制飲食以及長期堅持運動來實現(xiàn)，這樣不反彈對肝腎沒有損壞。
孟潔 江西省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 慢性胃炎，潰瘍，肝炎，潰瘍性結(jié)腸炎
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2021-11-20 16:43:01
指導(dǎo)意見：
如果患者想通過活動來瘦手臂，可以采取如下方式，患者可以采取持續(xù)的平路慢跑，此時建議患者要在雙手手持啞鈴這樣的重物，不過重量不宜過大比如患者可以先嘗試一下手持一公斤左右的啞鈴，如果患者感覺到比較重可以持續(xù)的減輕重量或者是改為其他的重物，患者通過手持啞鈴的方式持續(xù)慢跑就能夠消耗全身的皮下脂肪，繼而起到瘦身的作用。
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